2016年5月19日木曜日

ヘルシー体脂肪下げるぞランチ!

ちょうど体を絞ろうとしているから、本日はヘルシーランチ。
ささみのキヌアサラダとノンオイル卯の花のコンビネーション。


ポカポカ太陽の下で
楽しいおしゃべりしながら食べると
気分も紛れて満腹感も倍増♪

2016年4月12日火曜日

連ちゃん投稿!

色々お野菜があったので、本日もお弁当~!



玄米の野菜リゾット
大根のおかか梅サラダ
オクラ&マイタケwithゴマだれソース
炊いた大根~♪

2016年4月11日月曜日

久々のお弁当投稿~

気づけば最後の投稿が1年以上も前。ww
ってことで、久々のお弁当投稿!
やっぱり作るのは楽しいね~♪



ササミしそバーグ
出し巻卵
豆苗もやし炒め
キヌアサラダ
キャロットラペ
玄米と押し麦のごはん

2015年2月27日金曜日

糖質ゼロ麺おべんとー

今週は疲れちゃったから、今日は手抜き!w
けど、お野菜はたっぷり5種類いれたったー!


糖質ゼロ麺を使って、焼うどん風~


そして、思い立って、最後にB級的に目玉焼きをのせたった~!w

2015年2月26日木曜日

残り物の有効活用お弁当ww

今日はいろんな残りもので作ったお弁当となりましたw
よって人参とブロッコリーは完全重複~
鶏肉とブロッコリーあっさりお野菜炒め煮
キャロットラペ
彩りブロッコリー
出し巻卵
玄米と大麦のご飯

2015年2月25日水曜日

卯の花と鶏肉のノンオイルハンバーグ弁当

この間の冷凍保存していた卯の花と鶏肉でハンバーグを作ってみた♪
しかも、いただいたオイルなしでいけちゃうフライパンで焼いたからノンオイル!!


卯の花と鶏胸肉のハンバーグ
出汁のいり卵
キャロットラペ
彩りブロッコリー
玄米と大麦のごはん

ちゃんちゃん♪

2015年2月16日月曜日

即席お弁当☆

白菜がもう少しでダメになりそうだったので、思いつきで即席お弁当!w

白菜のトロトロ中華風煮
卵焼き
ブロッコリー&プチトマト
卯の花
大麦と玄米ご飯

2015年2月6日金曜日

お弁当生活の再開~


ということで、2015年第二弾!
これからまたできるときはお弁当生活に舞い戻ろうかと♪
ヘルシーにお野菜がいっぱいとれるし、体にも、お財布にもいいし、いいことづくし☆
本日は:
春菊とごぼうとエリンギのさらっとゴマ炒め
豚肉のエリンギ巻き
オクラのおかか和え
卯の花
ゆで卵&プチトマト
押し麦と玄米ご飯


2015年2月4日水曜日

卯の花~

ひっさびさの投稿!!
気づけばなんと、3年ぶり??ww

ノンオイルの卯の花レシピを見つけたので、作ってみました♪
400gのおからを使ったので、8~9人前もできちゃいました。w


よって、今日は卯の花はもちろん入れて、久々のちゃんとしたお弁当にしてみました~!

春菊とエリンギ和え
オクラのカツオまぶし
豚巻
卯の花
プチトマト
押し麦と玄米ご飯

ちゃんちゃん☆






2012年1月9日月曜日

Christmas Eve Dinner☆

ちゃんと写真とれなかったけど、ざっくりこんな感じを作りました〜

献立は:
Beef Stew, 彩りサラダ、ガーリックブロッコリーと玄米ミックスご飯♪
&ビールぅ〜 るるる〜
happy merry christmas!!

なんと逆流性食堂食道炎に!!

がーん。
なんか体調悪いなー、しんどいなー、食べ物のど通らないなーと思ったら、、、
なんと逆流性食道炎と慢性胃炎を併発!。。。。涙
自分でもびっくり。

ってことで、優しいものを摂取!!
とある日は家の残り物(きゃべつ、椎茸、舞茸)をニュウメンに。
そして栄養とるべく、カロチンのあるカボチャの煮物。

とある日は残りもの(きゃべつ、椎茸)と新たに豚肉とにんにくで栄養いっぱいの雑炊に!
きづけばコムタン風になっておいしー!

yuka studioでcooking!!!

yuka-chanの初cooking lesson!
このピツェリア職人風トマトソースほんとおいしかった!
いやー、勉強になった〜。
おいしくて全部いきたかったけど、我慢して半分お弁当に!
飾り付けにも気配り☆

mika's pre b-day!

12/9 はmika's pre-birthday!!
ってことで、hatosへGO!
mac& cheese, sloppy joe burger, chili fries, and beer!!
oysterの薫製?もめちゃ美味しかった♪

日本到着☆あっさり栄養スープ。

最高のSwitzerland Tripからの帰宅。
胃を休めるべく、素材丸ごとシンプルスープに決定〜。
キャベツ、椎茸、と鶏肉のみ。
味も塩こしょうのみなのに、椎茸からいい出汁が出てこんな濃厚な色に!
あったまったし、胃が休まった〜♪

一人旅ツェルマットへGO!

meguがお仕事のため、一人でいざZermattへ!
目的はスイスの山々を一望できる。。。paragliding!!!!
昔からの念願!!!!

恐い気持ちと、ワクワクする気持ちと。。。ドキドキドキ。
ずっと悪天候だったから、飛べるか心配しながら、早速到着してお店にTEL!

がーん。
風が強すぎて飛ぶには危険だそうだ。。。涙
こんなに晴れたのに!
奥をよーく見ると、ほら!マッターホルンも雲から顔を出してるyo!
が、どうも風はおさまらない模様。
かわいらしいお店でホットココアを飲みながら、一人作戦会議。
ツェルマットでの滞在はあと4時間。
ほんと弾丸トラベラー的。笑
方向転換して、4時間あれば2、3本滑れるだろう!ということでスノボ!!
うひょ〜〜〜〜!
なんと贅沢!
スイスでスノボ☆
じゃーん!
マッターホルンを眺めながら、優雅にスノボ〜。
と思ったが、ビンディングがおかしかったり、迷ったり周りの人に助けてもらいながら、
満喫致しました!
気持ちよかった〜〜〜〜!

pic ups from Switzerland Vacation!

最近めっきり更新してないので、ちょろっとアップロード致しまする。
スイスでの道ばたフードを二つ。
ローザンヌの街をフラフラ歩いてて発見。
Tartifilletというらしい。
ってことで、ジャガイモ&ベーコンのチーズ煮&ワイン for lunch!

そして、モントルーのChirstmas Marketにてソーセージ!!
これがほんとーに美味しかった。
今まで食べたソーセージの中で一番おいしいのでは?!と思うくらい。
これがまたビールに合って最高でした♪〜

2011年11月15日火曜日

yaki-udon

おなかぺこぺこで即席焼うどん!
茄子、ピーマン、ネギ、ベーコン
美味しかった♪
が、写真の色によって全然違く見えるのね〜

which do you prefer??

生姜焼き弁当

Japanese-like obentoと言えば、
シャケ弁、生姜焼き弁当?
yes, 二つをtwo in one的な。
付け合わせはちょいちょいと。

んで、晩ご飯

残りものの肉じゃがと
ハーブポーク
茄子とピーマン炒め
16穀米

翌日は肉じゃが弁当〜

手抜き?!笑