2015年2月27日金曜日

糖質ゼロ麺おべんとー

今週は疲れちゃったから、今日は手抜き!w
けど、お野菜はたっぷり5種類いれたったー!


糖質ゼロ麺を使って、焼うどん風~


そして、思い立って、最後にB級的に目玉焼きをのせたった~!w

2015年2月26日木曜日

残り物の有効活用お弁当ww

今日はいろんな残りもので作ったお弁当となりましたw
よって人参とブロッコリーは完全重複~
鶏肉とブロッコリーあっさりお野菜炒め煮
キャロットラペ
彩りブロッコリー
出し巻卵
玄米と大麦のご飯

2015年2月25日水曜日

卯の花と鶏肉のノンオイルハンバーグ弁当

この間の冷凍保存していた卯の花と鶏肉でハンバーグを作ってみた♪
しかも、いただいたオイルなしでいけちゃうフライパンで焼いたからノンオイル!!


卯の花と鶏胸肉のハンバーグ
出汁のいり卵
キャロットラペ
彩りブロッコリー
玄米と大麦のごはん

ちゃんちゃん♪

2015年2月16日月曜日

即席お弁当☆

白菜がもう少しでダメになりそうだったので、思いつきで即席お弁当!w

白菜のトロトロ中華風煮
卵焼き
ブロッコリー&プチトマト
卯の花
大麦と玄米ご飯

2015年2月6日金曜日

お弁当生活の再開~


ということで、2015年第二弾!
これからまたできるときはお弁当生活に舞い戻ろうかと♪
ヘルシーにお野菜がいっぱいとれるし、体にも、お財布にもいいし、いいことづくし☆
本日は:
春菊とごぼうとエリンギのさらっとゴマ炒め
豚肉のエリンギ巻き
オクラのおかか和え
卯の花
ゆで卵&プチトマト
押し麦と玄米ご飯


2015年2月4日水曜日

卯の花~

ひっさびさの投稿!!
気づけばなんと、3年ぶり??ww

ノンオイルの卯の花レシピを見つけたので、作ってみました♪
400gのおからを使ったので、8~9人前もできちゃいました。w


よって、今日は卯の花はもちろん入れて、久々のちゃんとしたお弁当にしてみました~!

春菊とエリンギ和え
オクラのカツオまぶし
豚巻
卯の花
プチトマト
押し麦と玄米ご飯

ちゃんちゃん☆